2020年2月8日 星期六

日誌 34

偷偷摸摸更新-

今天依然早起失敗,明明在一個理想的時間起來餵貓,泡了一杯感冒藥水,再洗把臉應該就可以完全清醒,身體卻像被無形的手操控一樣,把身體又轉向床鋪,掀開棉被,倒頭又睡。

是慣性,前陣子看的書告所我,不要太相信意志力,之所以有怎樣的行為,通常都取決於慣性,慣性讓你不用思考就會進入動作,或者說慣性讓你還來不及思考就已經進入動作了,慣性的驅力遠遠超過你的想像。

這麼說來,最重要的是養成習慣,而習慣養成的練習中,很重要的是了解行動背後的獎勵或懲罰,「此刻享受回籠覺的香甜」這是獎勵,「太晚起床,一整天行程被打亂」這是懲罰,若能看透這一點,行為的選擇應該就會更明朗化。

雖然說了這麼多,我今天就是早起失敗,只是用理論再教育自己一遍,新的一年仰賴更多好習慣的建立,讓生活在理想的軌道上運行。

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